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기침 감기에 좋은 차 5가지 추천!

각각의 효능, 먹는 방법, 주의사항도 확인하세요!

갑자기 날이 추워지기 시작하면서

감기 환자가 늘고 있는거 같아요.

소아과에 가도 평소보다 사람이 많고,

주변엔 독감과 폐렴에 걸렸단 소식이 심심치 않게 들려옵니다.

특히 최근 유행하고 있는

마이코플라즈마 폐렴 같은 경우엔,

10일 이상 장기입원 하는 아이들이

있을 정도로 독하다고 하는데요.

이렇게 심한 폐렴이나 감기에 한 번 걸리고 나면,

잠을 자기 힘들 정도로 기침이 계속 나오곤 하죠

그때 물 대신 기침 감기에 좋은 차를 마시면

기침을 완화시키는데 도움을 얻을 수 있어서요.

집에서 마실 수 있는 

기침감기에 좋은 5가지 차를 정리했습니다.

선정 기준은 

✅ 마트에서 쉽게 구매할 수 있고

✅ 집에서 쉽게 만들어 먹을 수 있고

✅ 먹기에 부담스럽지 않은 맛

3가지 기준에 맞춰 선정했어요.

1. 생강차

효능

생강은 강력한 항염증 및 항산화 성분이 있어

기침을 완화하고, 목의 통증을 줄여줍니다.

체온을 올려주어 몸을 따뜻하게 해주므로

감기 증상 완화에 탁월한 효과를 발휘합니다.

먹는 방법

신선한 생강을 얇게 썰어 뜨거운 물에 우려낸 후

꿀이나 레몬을 첨가해 마시면 좋습니다. 

주의사항

생강이 너무 자극적일 수 있으므로

위가 약한 사람은 적은 양으로 시작하는 것이 좋습니다.

2. 도라지차

효능

도라지는 기관지 건강에 도움을 주며,

가래를 없애고 기침을 줄여주는 데 좋습니다.

특히 건조한 겨울철에 인후부 염증을 줄이는 데 효과적이에요. 

먹는 방법

도라지 뿌리를 말려 차로 끓여 마시거나

말린 도라지 가루를 이용할 수 있습니다. 

주의사항

알레르기 반응이 있는 사람은 주의해야 합니다.

3. 감초차

효능

감초는 기침을 억제하고

목의 통증을 완화하는 데 좋은 약재입니다.

면역력을 높이는 데도 도움이 되며

기관지염과 같은 호흡기 질환에 효과적입니다. 

먹는 방법

감초 뿌리 또는 감초 가루를

뜨거운 물에 넣어 우려 마시면 됩니다. 

주의사항

감초는 고혈압이 있는 사람들에게는 피하는 것이 좋습니다

과다 섭취 시 혈압을 높일 수 있습니다.

4. 배 꿀차

효능

배는 기관지에 좋고, 기침을 가라앉히며,

가래를 제거하는 데 효과적입니다.

꿀과 함께 먹으면 항염 효과가 더 커집니다. 

먹는 방법

배를 얇게 썰어 물에 넣고 끓인 후,

꿀을 넣어 마시면 좋습니다.

감기가 심할 때는 더운 배즙을 마시는 것도 도움이 됩니다. 

주의사항

배 꿀차는 당분이 많기 때문에

당뇨가 있는 사람들은 적당량을 섭취해야 합니다.

5. 레몬 꿀차

효능

레몬은 비타민 C가 풍부해

면역력을 높여 감기를 예방하고,

기침 완화에 도움을 줍니다.

꿀은 항균 작용이 있어 목의 염증을 줄여줍니다. 

먹는 방법

따뜻한 물에 레몬 슬라이스와 꿀을 넣고

우려 마시면 됩니다. 

주의사항

산이 강한 레몬은 치아를 손상시킬 수 있으니

차를 마신 후에는 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다.

⭐ 기침 감기 완화를 위한 차를 마실 때 주의사항 ⭐ 

적정 온도

차는 너무 뜨겁지 않게 마시는 것이 좋습니다

너무 뜨거운 차는 목의 점막을 자극해

오히려 염증을 악화시킬 수 있습니다.

수분 섭취

차를 마실 때 충분한 물을 함께 섭취하는 것이 좋습니다

차에만 의존하지 말고

평소에도 충분한 물을 마셔야 기침 증상을 완화할 수 있습니다.

지속적인 증상

차를 마셔도 기침이 계속되거나 증상이 악화될 경우

전문의를 찾아가는 것이 필요합니다.

기침 감기에 좋은 차는

몸이 스스로 이겨낼 수 있게 도움을 줄 뿐,

병을 고치는데 직접적인 역할을 하는게 아닙니다.

도움을 받는 용으로 사용하시되,

적절한 치료를 제때 받는 것이 

가장 빨리 낫는 방법임을 잊지 마세요.

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