makemehealty 님의 블로그

유기농 마켓으로 유명한

오아시스 마켓

다양한 할인들로 저렴하게 구매하는 방법

저는 일주일에 1-2번 집밥에 필요한 식재료를 사는데요.

그 중 80~90%를 오아시스에서 사고있어요.

매주 일요일 식단을 짜고, 필요한 장을 보니

다른 마켓을 추가로 이용할 일이 별로 없더라구요.

참고로 

마켓컬리는

오아시스엔 없지만 컬리에만 있는 제품과 생필품을 사고

(보통 2-3달에 1번, 들어오는 쿠폰 활용해서 구매)

쿠팡프레시는

정말 급한거 아니면 거의 이용하지 않았어서

이번에 회원비 오를 때 해지하고는 아직까지 안쓰고 있어요.

오아시스 온라인 마켓 단골로써

오아시스를 저렴하게 이용할 수 있게 해주는

할인쿠폰의 종류와 이용방법을 

소개드리겠습니다.

오아시스 마켓 할인 쿠폰 & 이용 방법

오아시스에서 싸게 사는 방법은 크게 4가지가 있어요.

✅전부 다 할인받을 수 있는 쿠폰들이고,

✅  사용방법도 어렵지 않으니,

잘 보시고 4가지 혜택을 모두 가져가시기 바랍니다.

1. 신규회원 + 추천인 쿠폰

신규 회원 가입시 추천인을 입력하면

신규가입자와 추천인 모두에게 5천원 할인쿠폰을 주는 이벤트입니다.

▶ 쿠폰금액 : 5천원
▶ 발급시기 : 신규가입자가 3만원 이상 구매 후, 구매확정을 한 뒤에 발급
▶  사용기간 : 발급 후 1개월 이내

1년 365일 진행하는 행사이구요.

처음 가입할 때

추천인의 전화번호를 입력하거나

추천인이 보내준 링크로 가입해야 합니다. 

추천인 아이디 입력으로 추천인을 입력하는 방법에서 새롭게 바꼈으니

꼭 숙지하시고 5천원 쿠폰도 받아가시길 바래요

2. 수요일 '수고했어' 쿠폰

매주 수요일에 발급되는 8천원짜리 쿠폰입니다.

▶ 쿠폰가 : 8천원

▶ 사용기준 : 4만원 이상 구매시 사용

▶ 사용기간 : 수요일 당일 발급 및 당일 사용

오아시스 어플을 키면

홈화면에 카드뉴스처럼 이벤트화면이 지나가는데요.

수요일 12시 땡하면

카드화면 2~3페이지 쯤에 수요일 쿠폰 화면이 생깁니다.

그 화면을 클릭하고 들어가셔서 쿠폰을 다운 받으시면 되요.

자그마치 4만원의 20%에 해당하는 금액이니 놓치지 말고 챙기시기 바랍니다.

3. 단골 쿠폰

오아시스 이용자에게 일주일에 2~3번 비정기적으로 보내주는 쿠폰입니다.

 💲 할인 금액 💲

▶ 3만원 이상 - 5천원 할인

▶ 6만원 이상 - 1만원 할인

▶ 8만5천원 이상 - 1만 5천원 할인

▶ 11만원 이상 - 2만원 할인

쿠폰이 날아온 당일만 사용가능해요

.

장 보실게 있다면 미리 장바구니에 담아놨다가,

단골쿠폰이 날아오면 그때 쓰시거나

혹은 수요일에 수요쿠폰으로 구매하시는게 좋습니다.

단골+수욜쿠폰을 합쳐서 평균 2일에 한번씩 쿠폰을 쓸 수 있으니,

살게 없다면 굳이 쓰지 않으셔도 되요.

할인 기회는 또 금방 옵니다.

4.가입쿠폰 & 첫구매 이벤트

1번이 신규가입후 '구매한 사람'에게 주는 쿠폰이라면,

가입쿠폰은 신규가입자가 '처음 구매할 때' 쓸 수 있는 쿠폰입니다.

▶ 3만원 이상 구매시 1만원 즉시 할인(발급일로부터 7일 이내 사용)

여기에

▶ '첫구매'시 이벤트 상품 중 하나를 100원에 살 수 있는 혜택

도 있습니다.

이벤트 상품은 주기적으로 바뀌니

처음 구매하시는 분이라면 한번씩 둘러보시는게 좋아요.

결 론

오아시스마켓을 이용하는 사람

단골쿠폰, 수요일쿠폰을 적극 활용하고

중간중간 열리는 제품별 쿠폰도 꼭 확인해서 사용하기

오아시스 마켓을 처음 이용하는 사람

1️⃣신규가입 할 때 추천인을 입력하고

2️⃣ 신규가입쿠폰 1만원을 받아 3만원 이상 구매하고

3️⃣ (첫구매 100원 이벤트 상품 포함)

4️⃣  구매확정을 한 뒤, 5천원 쿠폰을 받고

5️⃣수요일쿠폰, 신규가입 5천원 쿠폰, 단골쿠폰을 이용하여 장보기

정도로 정리할 수 있겠네요.

오아시스는 쿠폰을 정말 자주 주기 때문에,

수욜쿠폰은 놓치더라도

단골 쿠폰은 꼭꼭 챙기시는게 좋습니다.

무료배송금액도 3만원 이상이라

장바구니 담을 때 크게 부담이 없어요.

다음에는 제가 N번째 먹은

오아시스 찐 추천템을 정리해서 가져오겠습니다.

신생아 필수 영양제

어떤걸 얼마나 어떻게 먹여야할까?

엄마는 아이를 임신함과 동시에 다양한 영양제를 먹기 시작합니다.

엽산부터 철분, 칼슘, 오메가3, 유산균 등등

아이와 엄마의 건강을 위해 

필요한 영양소를 충분히 섭취하죠.

엄마가 섭취한 영양소는 탯줄을 타고 그대로 아이에게 전해지게 됩니다.

그럼 이제 막 태어난 신생아는 어떨까요?

모유와 분유를 통해 영양소의 대부분을 얻지만,

일부 영양소의 경우 영양제를 통해 추가공급을 해주는것이 좋습니다.

특히 신생아의 경우

면역체계와 신체성장, 두뇌발달이 매우 빠르게 이뤄지는 시기이므로

충분한 영양을 제때 공급해주는게 매우 중요하죠.

그럼 어떤 영양제를 얼마나 먹이는게 좋은지 하나씩 정리해보겠습니다.

신생아에게 부족하기 쉬운 영양소 3가지

1. 비타민D

아이가 태어난 뒤, 병원에서부터 바로 먹이기 시작하는 영양제입니다.

그만큼 신생아에게 반드시 필요한 영양소라고 할 수 있어요.

비타민 D는

✅ 신생아의 뼈와 치아 발달에 필수적이고

✅  면역력을 높이고

✅  체내에서 칼슘과 인을 흡수하는 데 중요한 역할을 합니다

신생아의 경우 외출하여 햇빛을 충분히 받는게 쉽지 않고

(가능하다 하더라도 자외선으로 인한 실이 더 큽니다)

모유에는 비타민D 함량이 적기 때문에

영양제를 통해 섭취하는게 좋습니다.

2. 철분

생후 6개월 쯤.

영유아검진을 가면 가장 먼저 확인하는 질문이

바로 이 '철분'에 대한 내용입니다.

출생 직후 신생아는 엄마로부터 받은 철분을 가지고 있는데요.

생후 4~6개월이 지나면 철분이 고갈되기 시작합니다.

철분은 신생아의 뇌와 신체발달을 지원하는 아주 중요한 영양소에요. 

철분이 부족할 경우

수면부족, 이식증, 칭얼거림, 수족냉증, 식욕부진 같은

다양한 신체증상이 나타나기도 합니다. 

아이의 칭얼거림, 수면부족, 식욕부진 같은 현상이 오래 지속된다면

소아과에 방문하여 전문가의 진단을 받아보시기 바랍니다.

철분 부족 또는 빈혈의 의심될 경우 주사 또는 영양제로 부족한 부분을 해결할 수 있어요.

3. 비타민 K

비타민K는 혈액 응고에 관여하는 필수 비타민입니다.

신생아는 체내 비타민K수치가 낮아 출혈성 질환의 위험이 있는데요.

이를 보완하기 위해 경우에 따라 출생 직후 병원에서 비타민K 주사를 맞기도 합니다. 

신생아 필수 영양제 & 권장 섭취량

필수 영양소를 채우기 위해서는

아이에게 적절한 영양제를 선택하고

연령에 맞는 권장 섭취량을 지키는 것이 중요합니다.

1. 비타민 D 영양제

비타민D의 하루 권장 섭취량은

신생아 기준 약 400IU 입니다.

신생아용은 액상 형태로 제공되는게 많아요.

턱을 당겨 입을 살짝 벌린 뒤 신생아의 혀에 직접 떨어트려 주는게 좋습니다.

권장 섭취량

하루 400IU

주의사항

과다 섭취시 구토, 변비, 체중 감소 등의 부작용이 있을 수 있음

2. 철분 영양제

철분은 보통 철분이 고갈되기 시작하는 4개월부터 섭취하기 시작합니다.

다만 조산이나 저체중으로 태어난 아이는 영양제로 철분보충을 하기도 해요.

이 부분은 의사와 상담을 통해 적절한 양을 섭취하시는게 좋습니다.

권장 섭취량

생후 4개월 이후 하루 1mg/kg

주의사항

빈 속에 철분을 먹이면 위장 장애를 일으킬 수 있으므로

모유나 분유를 먹인 직후에 먹이는 것이 좋음

*철분제 관련 추가 정보*

구강내 점막으로 흡수되는 액상형 철분제가 있습니다.

소화기관으로 흡수되는게 아니라 철분제로 인한 변비염려가 적고,

철분흡수율도 훨씬 더 높아요.

흡수되는 동안 아이가 삼키지 않을 수 있다면,

이런 제품을 드시는게 더 효과적이라고 생각합니다.

3. 비타민 K 영양제

대부분의 신생아는 출생 직후 비타민 K 주사를 맞아 결핍 상태를 예방할 수 있습니다.

가정에서 추가로 비타민 K를 섭취할 필요는 드물지만,

부족할 경우 의료진과 상의하여 추가 보충을 고려할 수 있습니다.

권장 섭취량

의사의 권장량에 따름

주의사항

비타민K는 과다복용시 문제를 일으킬 수 있는 비타민입니다,

자가 복용은 자제하고, 반드시 의료진과의 상의 후 섭취할 것을 권장드립니다.

영양제를 고르는 기준

영양제를 고를땐 가격, 리뷰, 용량, 성분 등등

다양한 기준을 갖고 찾게 되죠.

그 중 기본적으로 어떤걸 확인하면 되는지 정리해보았습니다.

1. 안전한 성분과 인증 여부

성분이 단순하고, 식품의약품안전처의 인증을 받은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

특히 유아용으로 출시된 제품인지 반드시 확인하는게 좋아요.

2. 부형제 및 불필요한 첨가물 확인

제품 뒷면의 원재료명을 확인하여 불필요한 첨가물이 없는지 체크합니다.

아이에게 불필요한 인공 색소, 향료, 감미료가 들어가지 않은 것이 좋아요.

(1번과 일맥상통하는 내용으로 성분이 단순하고 깔끔하게 좋습니다.)

3. 복용 형태

신생아용 영양제는 액상이나 시럽 형태가 좋습니다.

가루영양제는 분유에 타 먹여야 하는데, 분유를 남길 경우 얼마나 먹었는지 가늠이 되지 않아요.

액상형의 경우 먹이기 쉽게 스포이드 형태나 튜브형, 정량스푼 포함형 등의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 

영양제 복용시 이건 하지 마세요!

1. 분유나 모유에 타서 먹이지 않기

영양제를 분유나 모유에 섞어 먹이면 먹이기는 편합니다.

하지만 아이가 음식을 남길 결우 영양제를 얼마나 먹었는지 파악하기가 어려워요.

또한 분유와 모유맛이 영양제와 섞여버려 아이들의 '입맛'에 영향을 주기도 합니다.

가능한 혀나 입안에 직접 떨어트려 확실히 복용하도록 하시는게 좋아요.

2. 과다 복용 금지

모든 영양제는 과다 섭취시 여러가지 부작용을 일으키기 쉽습니다.

하루에 정해진 용량을 반드시 지켜서 섭취시켜주세요.

혹 오랫동안 먹어야하는 영양제라면 스케줄을 만들어 과다복용하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.

(육아를 하다보면 영양제를 챙겼는지 까먹을때가 있어요.

그런날 이중으로 먹는걸 방지하기 위해 스케줄을 만들어두는게 좋습니다)

3. 영양제만으로 대체하지 않기

모든 영양소의 가장 중요한 영양공급원은 모유와 분유입니다.

영양체는 보충제일 뿐이에요.

기본적으로 모유나 분유를 충분히 먹을 수 있게 해주시고, 부족한 부분을 영양제로 채워주신다는걸 잊지 않도록 해야합니다.

4. 타 영양제와 함께 섞어 먹이지 않기

영앙제를 섞어 먹이는건 권장하지 않습니다.

일례로 칼슘과 철분은 같이 먹을 경우 서로의 흡수를 방해해요. 

이처럼 각각의 영양제가 신체에 미치는 영향이 있고,

그 부분은 제대로 확인하기 어렵기 때문에,

시간 간격을 두고 섭취하는게 좋습니다. 

결론

신생아에게 충분한 영양소를 공급하는 것은 건강한 성장의 토대가 됩니다.

비타민 D, 철분, 비타민 K 등 부족하기 쉬운 영양소를 적절히 보충하고,

정해진 기준과 주의사항을 따라 안전하게 영양제를 공급하는 것이 중요해요.

영양제를 선택할 때는 성분과 형태를 꼼꼼히 살피고,

필요한 경우 전문가와 상담해 아기의 건강을 최우선으로 고려해야합니다.

덧) 리스트에서 유산균이 빠진 이유 

유산균도 신생아에게 도움이 되는 영양제 중 하나입니다.

다만 비타민 D, 철분, 비타민 K처럼 필수적으로 권장되기보다는,

신생아의 소화기 발달과 장 건강에 필요하다고 판단될 때 선택적으로 권장됩니다.

(일부 전문가는 유산균도 '균'의 일종으로 필요한게 아니라면 굳이 먹을 필요가 없다고 하기도 합니다)

유산균을 신생아에게 줄 때 주의할 점

1. 의사 상담 후 사용

신생아에게 유산균이 필요한지,

어떤 종류가 적합한지를 의사와 먼저 상의하는 것이 좋습니다.

2. 복용 형태와 양

유산균 역시 액상이나 분말 형태로 나온 제품이 신생아에게 안전하고,

권장 섭취 용량을 지켜야 합니다.

3. 유산균 제품 선택 시 주의

성분이 단순하고, 신생아용으로 나온 제품인지 확인해야 합니다.

당연히 인공 첨가물이 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

신생아의 유산균 섭취는 필수는 아니지만,

필요에 따라 장 건강을 위해 보충할 수 있는 선택지로 고려할 수 있습니다.

아이를 낳고나면 키우는것 만으로도 정신이 없는데,

이것저것 알아봐야 할 것도 정말 많죠.

이도 저도 찾기가 어렵다 싶으시면

소아과에 가셔서 

필수 영양제로 어떤걸 챙겨야하는지 여쭤보세요.

아이의 상황에 맞게 필요한 정보를 얻을 수 있습니다.